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キャベツツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#キャベツ丼 #ツナ料理 #簡単レシピ #ワンボウル料理 #ダイエット食 #家庭料理 #野菜炒め #缶詰ツナ #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 卵 50 g
  • ドンウォン ツナ（ライトミート・水煮） 1 캔
  • 生キャベツ 150 g
  • 純コショウ 0.2 g
  • ビーフダシダ 0.2 g
  • 香ばしいごま油 2.5 g
  • ツナエキス 1.3 g
  • プレミアム オイスターソース 1.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.78 g 50%
たんぱく質 30.14 g 30%
脂質 8.85 g 20%
提供量 435.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えてよく混ぜる

  5. 5

    醤油、砂糖、コショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて、ゴマをふりかける

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