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참계토스트

300 kcal
#고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 내만호 50 g
  • 레몬즙 7 g
  • 올리브오일 5 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 참외 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 42.38 g 55%
단백질 12.45 g 16%
지방 9.78 g 29%
제공량 287g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 찢는다

  2. 2

    계란을 풀어 소금으로 간한다

  3. 3

    닭가슴살과 계란을 섞는다

  4. 4

    프라이팬에 기름을 두르고 혼합물을 부쳐 토스트 모양으로 굽는다

  5. 5

    노릇하게 익으면 뒤집어 마저 굽는다

  6. 6

    완성된 토스트를 접시에 담아낸다

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