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チキンメロントースト

300 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミナミウリ 50 g
  • レモン果汁 7 g
  • オリーブオイル 5 g
  • ゆで卵 1 個
  • マクワウリ 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.38 g 55%
たんぱく質 12.45 g 16%
脂質 9.78 g 29%
提供量 287g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく裂きます

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けします

  3. 3

    鶏むね肉と卵を混ぜ合わせます

  4. 4

    フライパンに油をひき、混ぜた材料をトーストの形にして焼きます

  5. 5

    きつね色になったら裏返してさらに焼きます

  6. 6

    焼きあがったトーストをお皿に盛り付けます

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