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참계토스트

302 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 내만호 50 g
  • 레몬즙 7 g
  • 올리브오일 5 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 참외 180 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 4 ml
  • 저칼로리 머스타드 소스 5 g
영양 요약
탄수화물 46.11 g 57%
단백질 12.55 g 16%
지방 9.83 g 27%
제공량 296g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 찢는다

  2. 2

    달걀을 풀어서 닭가슴살과 섞는다

  3. 3

    통밀식빵 위에 닭가슴살과 달걀 혼합물을 올린다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 식빵을 굽는다

  5. 5

    완성된 토스트에 아보카도를 얹는다

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