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チキントースト

302 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ネマンホー 50 g
  • レモン汁 7 g
  • オリーブオイル 5 g
  • ゆで卵 1 個
  • マクワウリ 180 g
調味料/ソース
  • 液体アロロース 4 ml
  • 低カロリーマスタードソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 46.11 g 57%
たんぱく質 12.55 g 16%
脂質 9.83 g 27%
提供量 296g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく裂く

  2. 2

    卵をといて鶏むね肉と混ぜる

  3. 3

    全粒小麦パンの上に鶏むね肉と卵の混合物をのせる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをしき、パンを焼く

  5. 5

    出来上がったトーストにアボカドをのせる

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