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선미표 단백질야채볶음

173 kcal
#단백질요리 #헬스식단 #다이어트레시피 #닭가슴살 #야채볶음 #저탄수화물 #간단요리 #선미레시피 #저칼로리 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 갈릭 100 g
  • 양파 49 g
  • 생 양배추 74 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 저당 굴소스 8 g
영양 요약
탄수화물 14.82 g 33%
단백질 25.25 g 56%
지방 2.23 g 11%
제공량 236g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살, 양파, 피망, 브로콜리 등 야채를 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 중불에 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 양파, 피망, 브로콜리를 넣는다

  4. 4

    소금, 후추로 간을 맞추며 야채와 닭가슴살을 함께 볶는다

  5. 5

    재료가 다 익으면 접시에 담는다

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