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ソンミ特製プロテイン野菜炒め

173 kcal
#高タンパク料理 #フィットネスメニュー #ダイエットレシピ #鶏むね肉 #野菜炒め #低炭水化物 #簡単料理 #ソンミレシピ #低カロリー #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • ガーリックチキンブレスト 100 g
  • 玉ねぎ 49 g
  • 生キャベツ 74 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
  • 低糖オイスターソース 8 g
栄養サマリー
炭水化物 14.82 g 33%
たんぱく質 25.25 g 56%
脂質 2.23 g 11%
提供量 236g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったら玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリーを加えます。

  4. 4

    塩、こしょうで味を調えながら野菜と鶏むね肉を一緒に炒めます。

  5. 5

    全ての材料に火が通ったらお皿に盛り付けて完成です。

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