마녀스프(0706)

Name: 마녀스프(0706)
Yield: 7914 g
Ingredients: 파슬리(생것) 66 g; 사태 600 g; 새송이버섯 512 g; 치킨스톡 50 g; 물(생수) 1000 ml; 롱고바디 토마토홀 1200 g; 올리브오일 50 g; 버터 28 g; 토마토 1134 g; 생 브로콜리 507 g; 양파 1324 g; 생고구마 713 g; 생 당근 730 g

3,661 kcal

#다이어트 #저칼로리 #비건

이미지 준비중

재료

주재료

파슬리(생것) 66 g
사태 600 g
새송이버섯 512 g
치킨스톡 50 g
물(생수) 1000 ml
롱고바디 토마토홀 1200 g
올리브오일 50 g
버터 28 g
토마토 1134 g
생 브로콜리 507 g
양파 1324 g
생고구마 713 g
생 당근 730 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 523.29 g 53%

단백질 221.85 g 23%

지방 105.79 g 24%

제공량 7914g

조리 순서

1

양배추, 토마토, 양파, 당근, 샐러리, 피망을 한입 크기로 썬다
2

냄비에 올리브유를 두르고 양파, 마늘을 볶는다
3

다른 채소도 넣어 3~5분간 볶는다
4

물과 토마토 퓨레를 붓고 끓인다
5

소금, 후추로 간을 맞춘 후 중약불에서 20분간 끓인다

마녀스프(0706)

AI 영양사 앤디