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계란파양파닭찌찌

조리 10분 난이도 EASY 321 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 달가슴살 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 파 1 조각(1/2개)
양념/소스
  • 연두 5 ml
영양 요약
탄수화물 32.59 g 40%
단백질 26.04 g 32%
지방 10.18 g 28%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파를 얇게 썬다

  3. 3

    계란을 풀어둔다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 양파와 파를 넣고 볶는다

  6. 6

    모든 재료가 익으면 풀어둔 계란을 부어 스크램블한다

  7. 7

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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