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야채찜

158 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 알룰로스 플러스 2 g
  • 참기름 3 g
  • 진간장 4 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 새송이버섯 62 g
  • 찐 가지 42 g
  • 찐 애호박 62 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.74 g 35%
단백질 10.54 g 25%
지방 7.49 g 40%
제공량 226g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양파 등 야채를 깨끗이 씻어 먹기좋은 크기로 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 물 위 찜기에 야채를 올린다

  4. 4

    중불에서 7~10분간 야채가 부드러워질 때까지 찐다

  5. 5

    소금 약간과 올리브유를 뿌려 완성한다

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