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티파니플레이트

339 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 브로콜리 160 g
  • 파프리카(빨간색) 384 g
양념/소스
  • 꿀 10 g
  • 파마산 치즈 10 g
  • 마이노멀 머스타드 20 스푼
  • 올리브유 10 스푼
영양 요약
탄수화물 50.54 g 51%
단백질 11.69 g 12%
지방 16 g 37%
제공량 594g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리는 한 송이씩 떼어낸다

  3. 3

    방울토마토는 반으로 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 브로콜리와 방울토마토를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    그릇에 담아 플레이팅한다

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