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양배추두부참치볶음

조리 10분 난이도 EASY 605 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 2 회분(2스푼)
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 두부 1 모
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.97 g 19%
단백질 70.79 g 48%
지방 21.86 g 33%
제공량 680g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰고 두부는 물기를 제거해 깍둑썰기 한다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 약간의 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 살짝 익으면 두부와 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 하고 완성한다

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