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キャベツ豆腐ツナ炒め

調理 10分 難易度 EASY 605 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 2 回分(2スプーン)
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • 豆腐 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.97 g 19%
たんぱく質 70.79 g 48%
脂質 21.86 g 33%
提供量 680g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにし、豆腐の水気を切ってさいの目に切る

  2. 2

    ツナ缶は油を切って準備する

  3. 3

    フライパンに少量のオリーブオイルをひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツが少ししんなりしたら、豆腐とツナを加えて炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調え、完成

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