토마토스튜3트

Name: 토마토스튜3트
Total time: 40 min
Yield: 1580 g
Ingredients: 새송이버섯 200 개; 양파 140 회분(1/2개); 생 양배추 400 g; 생 당근 70 g; 생 브로콜리 90 인분; 소고기 다짐육 200 인분; 칼노트 치킨스톡 30 g; 토마토 퓨레 450 g

섞어 끓여

조리 40분 난이도 EASY 995 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

새송이버섯 2 개
양파 2 회분(1/2개)
생 양배추 400 g
생 당근 70 g
생 브로콜리 1 인분
소고기 다짐육 2 인분
칼노트 치킨스톡 30 g
토마토 퓨레 450 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 97.61 g 37%

단백질 78.54 g 30%

지방 37.92 g 33%

제공량 1580g

조리 순서

1

토마토와 양파, 감자를 먹기 좋은 크기로 손질한다
2

팬에 올리브오일을 두른다
3

양파를 먼저 볶아 향을 낸다
4

감자와 토마토를 넣고 볶는다
5

물과 소금을 넣고 끓인다
6

약불로 20분간 뭉근하게 익힌다
7

완성된 스튜를 그릇에 담아 낸다

토마토스튜3트

AI 영양사 앤디