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참치마요 샌드위치

난이도 EASY 625 kcal
#참치마요샌드위치 #샌드위치 #참치샌드위치 #아침식사 #간단요리 #점심메뉴 #도시락 #마요네즈 #홈브런치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 황다랑어 통살참치 150 g
  • 로만밀 식빵 96 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 5 ml
  • 1/2하프마요네스 315G 30 g
영양 요약
탄수화물 45.15 g 28%
단백질 37.65 g 23%
지방 34.99 g 49%
제공량 281g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 제거한다

  2. 2

    볼에 참치, 마요네즈, 옥수수, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    식빵 한쪽 면에 참치마요를 올린다

  4. 4

    다른 식빵으로 덮는다

  5. 5

    먹기 좋게 반으로 자른다

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