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채소김밥

427 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 달걀 지단 60 g
  • 생 오이 40 g
  • 단무지 20 g
  • 적양배추 67 g
  • 잡곡밥 66 g
  • 햇반100%통곡물밥 130 g
양념/소스
  • 참기름 5 g
영양 요약
탄수화물 73.42 g 66%
단백질 15.94 g 14%
지방 9.7 g 20%
제공량 388g
조리 순서
  1. 1

    당근, 오이, 시금치 등 채소를 길게 썬다

  2. 2

    시금치는 소금에 살짝 데친 후 물기를 짠다

  3. 3

    당근은 팬에 약간의 소금과 함께 볶는다

  4. 4

    김 위에 밥을 골고루 펼친다

  5. 5

    밥 위에 채소를 고루 올린다

  6. 6

    김밥을 말아 먹기 좋게 썬다

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