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비빔두부덮밥

조리 10분 난이도 EASY 529 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 두부 0.5 모
  • 스리라차 소스 10 g
  • 토마토 케첩 5 g
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.35 g 40%
단백질 51.01 g 39%
지방 12.14 g 21%
제공량 445g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    양파, 당근, 애호박을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    고추장, 간장, 다진 마늘, 참기름을 넣어 양념한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 깨를 뿌린다

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