순두부깨장

간장:참기름:깨 = 2:2:2

난이도 EASY 537 kcal
#저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 2 스푼
  • 순두부 350 g
  • 볶은 깨 30 g
  • 양조간장 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.23 g 7%
단백질 21.2 g 16%
지방 45.92 g 77%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    두부와 야채를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 참기름을 두르고 다진 마늘, 대파를 볶는다

  3. 3

    애호박, 양파, 표고버섯 등 야채를 넣고 볶는다

  4. 4

    멸치육수와 고춧가루를 넣고 끓인다

  5. 5

    순두부를 넣고 살살 저어가며 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    깨소금을 듬뿍 넣고 한소끔 더 끓여 완성한다

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