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참치죽

191 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름뺀 사조참치 85 g
  • 냉장쌀밥 100 g
양념/소스
  • 굴소스 8 g
  • 참치액 8 g
영양 요약
탄수화물 21.64 g 47%
단백질 18.23 g 40%
지방 2.77 g 14%
제공량 201g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 깨끗이 씻어 30분간 불린다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    냄비에 참치와 불린 쌀을 넣고 볶는다

  4. 4

    물을 붓고 중불에서 끓인다

  5. 5

    죽이 될 때까지 저으며 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담고 다진 파를 올린다

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