一覧へ戻る
KR EN JP

ツナおかゆ

191 kcal
#ツナおかゆ #おかゆ料理 #朝食 #消化に良い料理 #缶詰ツナレシピ #ダイエット食 #簡単レシピ #病人食 #韓国風おかゆ #超簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 油切りしたサジョツナ 85 g
  • 冷やご飯 100 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 8 g
  • ツナエキス 8 g
栄養サマリー
炭水化物 21.64 g 47%
たんぱく質 18.23 g 40%
脂質 2.77 g 14%
提供量 201g
調理手順
  1. 1

    米をよく洗い、30分間水に浸ける。

  2. 2

    ツナはザルにあけて油を切る。

  3. 3

    鍋にツナと浸けた米を入れて炒める。

  4. 4

    水を加え、中火で煮る。

  5. 5

    おかゆになるまでかき混ぜながら煮る。

  6. 6

    塩で味を調える。

  7. 7

    器に盛り、刻んだネギをのせる。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘