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닭가슴살현미밥

489 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수란 1 개
  • 블랙페퍼 100 g
  • 생 당근 20 g
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
  • 현미밥 84 g
  • 생 오이 112 g
  • 쌈추 1 인분
양념/소스
  • 저당 오리엔탈 드레싱 50 g
영양 요약
탄수화물 56.92 g 44%
단백질 37.56 g 29%
지방 15.91 g 27%
제공량 496g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    현미는 깨끗이 씻어 물에 30분 불린다

  3. 3

    팬에 닭가슴살을 올리브유에 볶아 익힌다

  4. 4

    밥솥에 불린 현미, 볶은 닭가슴살, 물을 넣고 취사한다

  5. 5

    완성된 밥을 고루 섞어 그릇에 담는다

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