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양참덮

조리 10분 607 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 105 g
  • 계란후라이 1 장
  • 사조참치 살코기 안심따개 85 g
  • 양배추볶음 170 g
양념/소스
  • 참치액 순 더 깔끔한 맛 10 g
  • 저당 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 57.17 g 36%
단백질 31.18 g 19%
지방 32.17 g 45%
제공량 436g
조리 순서
  1. 1

    양파와 참치를 준비해 깍둑썰기한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장, 설탕 등을 넣어 간을 맞춘다

  5. 5

    밥 위에 볶은 양파참치를 덮는다

  6. 6

    원하는 만큼 부추, 김가루, 깨소금을 뿌려 마무리한다

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