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タマネギとツナの丼

調理 10分 607 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 105 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • サジョツナ フレーク 安心タイプ 85 g
  • キャベツ炒め 170 g
調味料/ソース
  • ツナエキス スッキリ味 10 g
  • 低糖 オイスターソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 57.17 g 36%
たんぱく質 31.18 g 19%
脂質 32.17 g 45%
提供量 436g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとツナを用意してサイコロ状に切ります

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めます

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらツナを加えて一緒に炒めます

  4. 4

    醤油や砂糖などで味を調えます

  5. 5

    ご飯の上に炒めた玉ねぎとツナをのせます

  6. 6

    お好みでニラ、刻み海苔、白ごまをふりかけて仕上げます

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