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숏파ㅇ스타ㅇ

2,084 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 혼합야채5종 260 g
  • 저칼로리 바베큐소스 43 g
  • 에스앤더블유 키드니빈스 216 g
  • 블랙 올리브 100 g
  • 물(생수) 190 ml
  • 하인즈 저당 토마토케찹 215 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 258 g
  • 저칼로리 크레이지 핫소스 100 g
  • 슈퍼스위트콘 냉동 100 g
  • 피망(초록색) 86 g
  • 양파 145 g
  • 델리바베큐 510 g
  • 통밀 파스타면 푸실리 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 316.71 g 55%
단백질 186.48 g 32%
지방 32.84 g 13%
제공량 2403g
조리 순서
  1. 1

    파프리카와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    저당 토마토소스를 넣고 졸인다

  6. 6

    익힌 렌틸콩 파스타면을 넣고 소스와 섞는다

  7. 7

    그릇에 담아낸다

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