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ショートパスタ

2,084 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ミックスベジタブル5種 260 g
  • 低カロリーバーベキューソース 43 g
  • S&W キドニービーンズ 216 g
  • ブラックオリーブ 100 g
  • 水（ミネラルウォーター） 190 ml
  • ハインツ 低糖質トマトケチャップ 215 g
  • 低カロリースイートチリソース 258 g
  • 低カロリークレイジーホットソース 100 g
  • 冷凍スーパースイートコーン 100 g
  • ピーマン（緑） 86 g
  • 玉ねぎ 145 g
  • デリバーベキュー 510 g
  • 全粒粉パスタ（フジッリ） 180 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 316.71 g 55%
たんぱく質 186.48 g 32%
脂質 32.84 g 13%
提供量 2403g
調理手順
  1. 1

    パプリカと玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて玉ねぎとパプリカを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    低糖質トマトソースを加えて煮詰める

  6. 6

    茹でたレンズ豆パスタを加えてソースと混ぜ合わせる

  7. 7

    器に盛り付ける

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