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통밀 단호박 샌드위치

통밀식빵에 설탕 안들어간 단호박 으깨져서 잼 형식으로 되어있는거 넣고 딸기쨈 바른 거

조리 5분 난이도 EASY 122 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 딸기잼 1 스푼
  • 통밀식빵 0.5 슬라이스
  • 미니단호박(찐것) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.95 g 79%
단백질 5.01 g 9%
지방 2.94 g 12%
제공량 67.5g
조리 순서
  1. 1

    통밀 식빵을 준비한다

  2. 2

    단호박을 껍질과 씨를 제거한 뒤, 얇게 썰어 찜기에서 익힌다

  3. 3

    익힌 단호박을 으깨고, 소금과 약간의 후추로 간한다

  4. 4

    통밀 식빵에 으깬 단호박을 고르게 펴 바른다

  5. 5

    취향에 따라 슬라이스 치즈나 양상추를 추가한다

  6. 6

    다른 식빵을 덮어 샌드위치를 만든다

  7. 7

    샌드위치를 먹기 좋게 썬다

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