고단백 롤드오트밀 스무디

Name: 고단백 롤드오트밀 스무디
Total time: 10 min
Yield: 425 g
Ingredients: 치아시드 10 g; 매일두유 고단백 120 ml; 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 100 g; 소이프로틴 ISP 25 g; 롤드 오트밀 70 g; 바이오 플레인 저지방 100 g

52C, 36P, 13F

조리 10분 난이도 EASY 632 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

치아시드 10 g
매일두유 고단백 120 ml
바이오 그릭요거트 무가당 플레인 100 g
소이프로틴 ISP 25 g
롤드 오트밀 70 g
바이오 플레인 저지방 100 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 65.79 g 41%

단백질 50.78 g 32%

지방 19.74 g 28%

제공량 425g

조리 순서

1

아이스 큐브를 미리 준비한다
2

두유, 롤드 오트밀, 프로틴 파우더, 바나나, 땅콩버터를 블렌더에 넣는다
3

아이스 큐브를 추가한다
4

모든 재료가 곱게 갈릴 때까지 블렌딩한다
5

잔에 옮겨 담는다

고단백 롤드오트밀 스무디

AI 영양사 앤디