高タンパクロールドオートミールスムージー

Name: 高タンパク ロールドオートミールスムージー
Total time: 10 min
Yield: 425 g
Ingredients: チアシード 10 g; マイルド豆乳 高タンパク 120 ml; バイオ ギリシャヨーグルト 無糖 プレーン 100 g; ソイプロテイン ISP 25 g; ロールドオートミール 70 g; バイオ プレーン 低脂肪 100 g

52C, 36P, 13F

調理 10分難易度 EASY 632 kcal

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画像準備中

材料

主材料

チアシード 10 g
マイルド豆乳高タンパク 120 ml
バイオギリシャヨーグルト無糖プレーン 100 g
ソイプロテイン ISP 25 g
ロールドオートミール 70 g
バイオプレーン低脂肪 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 65.79 g 41%

たんぱく質 50.78 g 32%

脂質 19.74 g 28%

提供量 425g

調理手順

1

氷をあらかじめ準備します
2

豆乳、ロールドオートミール、プロテインパウダー、バナナ、ピーナッツバターをブレンダーに入れます
3

氷を追加します
4

すべての材料が滑らかになるまでブレンドします
5

グラスに移して注ぎます

高タンパク ロールドオートミールスムージー

AI 영양사 앤디

高タンパクロールドオートミールスムージー