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닭가슴살숙주면

조리 10분 난이도 EASY 175 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부곤약면 1 봉
  • 목이버섯(생것) 100 g
  • 숙주나물(생것) 150 g
  • 대패 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참치액 15 ml
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 21.23 g 40%
단백질 26.98 g 51%
지방 2.06 g 9%
제공량 561g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썬다

  2. 2

    숙주를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  3. 3

    닭가슴살을 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 숙주를 넣고 센 불에 빠르게 볶는다

  6. 6

    간장과 참기름으로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담아낸다

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