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오트밀브레

171 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 50 g
  • 그린덴마크 아몬드 50 ml
  • 치아씨드 5 g
  • 퀵오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.82 g 64%
단백질 5.97 g 13%
지방 4.52 g 23%
제공량 135g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물 또는 우유를 냄비에 넣는다

  2. 2

    중불에서 저어가며 끓인다

  3. 3

    걸쭉해질 때까지 3~5분간 조리한다

  4. 4

    불을 끄고 소금과 원하는 토핑을 추가한다

  5. 5

    그릇에 담아낸다

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