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계란두부볶음밥

324 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩(삶은것) 15 g
  • 현미밥 100 g
  • 생 달걀 0.5 개
  • 크고 단단한 두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.31 g 53%
단백질 16.36 g 20%
지방 9.49 g 26%
제공량 242.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 계란, 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    두부를 넣고 물기를 날리며 볶는다

  4. 4

    계란을 넣고 스크램블하듯 볶는다

  5. 5

    간장과 소금으로 간을 한다

  6. 6

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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