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야채찜

no 달걀

189 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐 양배추 100 g
  • 양송이버섯 80 g
  • 데친 가지 60 g
  • 애호박 60 g
  • 숙주나물(찐것) 80 g
양념/소스
  • 닭안심살 100 g
영양 요약
탄수화물 17.24 g 34%
단백질 29.12 g 58%
지방 1.82 g 8%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리, 당근, 양파, 애호박 등 야채를 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    찜기에 물을 끓인다

  3. 3

    찜기에 손질한 야채를 올린다

  4. 4

    야채가 부드럽게 익을 때까지 7~10분 찐다

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