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단호박에그슬럿

338 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 생 달걀 2 개
  • 냉동 단호박 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.01 g 12%
단백질 28.19 g 35%
지방 19.24 g 53%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻고 반으로 잘라 씨를 제거한다

  2. 2

    단호박을 찜기에 넣고 10분간 쪄서 속을 파낸다

  3. 3

    파낸 단호박 속을 볼에 담고 으깬 뒤 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    으깬 단호박을 다시 단호박 껍질에 채운다

  5. 5

    중앙에 작은 홈을 만들고 계란을 깨서 넣는다

  6. 6

    치즈를 뿌린 후 에어프라이어나 오븐에서 180도로 10분간 익힌다

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