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오버나이트오트hh

281 kcal
#오버나이트오트 #건강식 #아침식사 #다이어트 #간편요리 #귀리 #오트밀 #식단관리 #채식 #단백질
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카카오닙스 0.5 스푼
  • 블루베리 2.5 인분(10개)
  • 그릭요거트 무지방 / FAGE Total 0% Greek yoghurt 100 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 70 ml
  • 치아시드 3 g
  • 퀘이커 오트밀 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.99 g 57%
단백질 15.95 g 22%
지방 6.83 g 21%
제공량 268g
조리 순서
  1. 1

    볼에 오트밀과 우유를 넣는다

  2. 2

    치아시드와 요거트를 추가한다

  3. 3

    잘 섞은 뒤 냉장고에 하룻밤 둔다

  4. 4

    아침에 과일과 견과류를 올려 완성한다

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