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オーバーナイトオーツhh

281 kcal
#オーバーナイトオーツ #健康食 #朝食 #ダイエット #簡単レシピ #オートミール #オーツ麦 #食事管理 #ベジタリアン #タンパク質
画像準備中
材料
主材料
  • カカオニブ 0.5 スプーン
  • ブルーベリー 2.5 人分(10個)
  • ギリシャヨーグルト 無脂肪 / FAGE Total 0% Greek yoghurt 100 g
  • アーモンドブリーズ 無糖 70 ml
  • チアシード 3 g
  • クエーカー オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.99 g 57%
たんぱく質 15.95 g 22%
脂質 6.83 g 21%
提供量 268g
調理手順
  1. 1

    ボウルにオートミールとミルクを入れる

  2. 2

    チアシードとヨーグルトを加える

  3. 3

    よく混ぜてから冷蔵庫で一晩寝かせる

  4. 4

    朝になったらフルーツとナッツをのせて完成

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