안심참치샐러드
재료
주재료
- 생 양배추 50 g
- 생 당근 50 g
- 순후추 1 g
- 하얀설탕 5 g
- 다시마 간장 5 ml
- 삶은 닭가슴살 100 g
- 동원 참치캔 130 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
14.62 g
13%
단백질
54.56 g
47%
지방
20.61 g
40%
조리 순서
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1
안심과 야채를 깨끗이 씻어 준비한다
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2
소고기 안심을 한입 크기로 썬다
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3
팬에 올리브유를 두르고 안심을 앞뒤로 노릇하게 익힌다
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4
채소(양상추, 방울토마토, 오이 등)를 먹기 좋게 썬다
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5
참치(캔 또는 훈제)를 체에 밭쳐 기름을 뺀다
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6
볼에 채소, 안심, 참치를 넣고 드레싱과 함께 버무린다
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7
접시에 예쁘게 담아낸다
