ヒレとツナのサラダ
材料
主材料
- 生キャベツ 50 g
- 生ニンジン 50 g
- 純黒胡椒 1 g
- 白砂糖 5 g
- 昆布醤油 5 ml
- 茹でた鶏むね肉 100 g
- ドンウォンツナ缶 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
14.62 g
13%
たんぱく質
54.56 g
47%
脂質
20.61 g
40%
調理手順
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1
ヒレ肉と野菜をよく洗って準備します。
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2
牛ヒレ肉を一口サイズに切ります。
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3
フライパンにオリーブオイルを入れ、ヒレ肉を両面きつね色になるまで焼きます。
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4
野菜（レタス、ミニトマト、きゅうりなど）を食べやすい大きさに切ります。
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5
ツナ（缶詰または燻製）はザルにあけて油を切ります。
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6
ボウルに野菜、ヒレ肉、ツナを入れ、ドレッシングと一緒に和えます。
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7
お皿にきれいに盛り付けます。
