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닭가슴살 덮밥

난이도 EASY 572 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 48 g
  • 두부 200 g
  • 안심 오리지널 1 팩
  • 양파 25 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 참기름 4 g
  • 알룰로스 가루 10 스푼
  • 진간장 18 ml
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 41.93 g 28%
단백질 58.66 g 40%
지방 21.05 g 32%
제공량 530g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 파프리카를 넣고 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

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