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鶏むね肉の丼ぶり

難易度 EASY 572 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 白ごはん 48 g
  • 豆腐 200 g
  • アンシムオリジナル 1 팩
  • 玉ねぎ 25 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
  • ごま油 4 g
  • アロロースパウダー 10 スプーン
  • 濃口醤油 18 ml
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 41.93 g 28%
たんぱく質 58.66 g 40%
脂質 21.05 g 32%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら玉ねぎとパプリカを加えて炒める

  5. 5

    塩・コショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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