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선미표닭가슴살양파조림

314 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 하림 IFF 닭가슴살 162 g
  • 양파 132 g
양념/소스
  • 진간장 16 ml
  • 저당 굴소스 16 g
영양 요약
탄수화물 19.08 g 24%
단백질 48.95 g 61%
지방 5.31 g 15%
제공량 381g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 양파를 깨끗이 손질해 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 중불에 익힌다

  3. 3

    닭가슴살이 반쯤 익으면 양파를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    간장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    약불로 줄여 양념이 졸아들 때까지 익힌다

  6. 6

    후추를 뿌려 맛을 내고 완성한다

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