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케첩달걀덮밥

381 kcal
#저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
  • 올리브오일 10 스푼
  • 물(생수) 100 잔
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 간장 10 회분
  • 케첩 15 g
영양 요약
탄수화물 13.64 g 15%
단백질 23.51 g 26%
지방 23.77 g 59%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    양파를 얇게 채 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 깨서 소금 약간과 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 밥을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    케첩을 넣어 골고루 볶는다

  6. 6

    달걀물을 부어 스크램블 하듯 저으며 익힌다

  7. 7

    그릇에 밥을 담고 달걀을 올려 완성한다

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