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계란닭가슴살덮밥

조리 10분 난이도 EASY 492 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 130 g
  • 부추무침 10 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 100 g
  • 양파 50 g
  • 삶은 닭가슴살 70 g
양념/소스
  • 참기름 3 g
  • 저당 굴소스 18 g
  • 맛간장 30 ml
영양 요약
탄수화물 51.94 g 41%
단백질 41.4 g 32%
지방 15.4 g 27%
제공량 411g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 계란을 넣고 스크램블한다

  5. 5

    밥 위에 닭가슴살과 계란을 올린다

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