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양배추참치덮밥♥light

난이도 EASY 188 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름 뺀 참치 40 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 150 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 참치액 4 g
  • 저당 굴소스 15 g
영양 요약
탄수화물 17.51 g 35%
단백질 19.31 g 39%
지방 5.89 g 26%
제공량 269g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰어 준비한다

  2. 2

    양파를 얇게 썰어준다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 먼저 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    참치(기름기 제거)를 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 후추로 간을 한다

  7. 7

    그릇에 밥을 담고 볶은 재료를 올려 마무리한다

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