一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナの丼ぶり♥ライト

難易度 EASY 188 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 油切りしたツナ 40 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • 刻みにんにく 5 ティースプーン
  • ツナエキス 4 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 17.51 g 35%
たんぱく質 19.31 g 39%
脂質 5.89 g 26%
提供量 269g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにして準備します。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、先に玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ツナ（油を切ったもの）を加え、よく混ぜながら炒めます。

  6. 6

    醤油とコショウで味付けします。

  7. 7

    器にご飯を盛り、炒めた具材をのせて仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘