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토마토달걀치즈전

215 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 토마토 1 개
  • 생 달걀 90 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 소금 0.5 g
영양 요약
탄수화물 6.95 g 14%
단백질 18.01 g 35%
지방 11.76 g 51%
제공량 231.5g
조리 순서
  1. 1

    토마토를 앞뒤로 구워주기

  2. 2

    푼 계란(대파 선택)을 익힌 토마토 위에 붓기

  3. 3

    치즈 올리고 약불에 뚜껑덮고 4-5분

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