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トマト卵チーズ焼き

215 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • トマト 1 個
  • 生卵 90 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 0.5 g
栄養サマリー
炭水化物 6.95 g 14%
たんぱく質 18.01 g 35%
脂質 11.76 g 51%
提供量 231.5g
調理手順
  1. 1

    トマトを両面焼く

  2. 2

    溶き卵（ネギはお好みで）を焼いたトマトの上に流し入れる

  3. 3

    チーズをのせて弱火で蓋をして4～5分加熱する

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