목록으로 가기
KR EN JP

닭가슴살소세지오므라이스

조리 15분 난이도 NORMAL 522 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 굽네 닭소세지 고추 0.5 인분
  • 양파 50 g
  • 파 22 g
  • 생 당근 100 g
  • 계란후라이 2 장
  • 잡곡밥 130 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 13 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 20 g
영양 요약
탄수화물 70.01 g 50%
단백질 30.11 g 21%
지방 17.92 g 29%
제공량 477g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 소세지를 1cm 간격으로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 썬 닭가슴살 소세지와 채소를 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 골고루 볶은 후 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    계란을 풀어 소금 약간으로 간한다

  6. 6

    팬에 달걀을 얇게 부쳐 오므라이스 위에 덮는다

  7. 7

    파슬리 또는 소스(케첩, 토마토소스 등)를 곁들여 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘