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다이어트 마라샹궈

조리 10분 난이도 EASY 313 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 굴소스 1 회분
  • 팽이버섯 100 g
  • 대패 목심 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28 g 32%
단백질 23.21 g 26%
지방 16.36 g 42%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    두부, 닭가슴살, 새송이버섯, 청경채, 양배추 등을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 마늘을 볶아 향을 낸다

  3. 3

    손질한 재료와 숙주를 넣고 센 불에 볶는다

  4. 4

    마라소스와 간장, 후추를 소량 넣고 빠르게 섞는다

  5. 5

    채소가 숨이 죽으면 불을 끄고 접시에 담는다

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