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ダイエット麻辣香鍋

調理 10分 難易度 EASY 313 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質オイスターソース 1 回分
  • エノキタケ 100 g
  • 薄切り豚肩ロース 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28 g 32%
たんぱく質 23.21 g 26%
脂質 16.36 g 42%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    豆腐、鶏胸肉、エリンギ、チンゲンサイ、キャベツなどを一口大に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒めて香りを出す

  3. 3

    下ごしらえした材料とモヤシを入れ、強火で炒める

  4. 4

    マーラーソース、醤油、胡椒を少量加えて素早く混ぜる

  5. 5

    野菜がしんなりしたら火を止め、お皿に盛る

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