오므라이스

1,218 kcal
#저지방 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마일드 캔 100 g
  • 국내산 냉동 채소믹스 볶음밥용 70 g
  • 생 달걀 4 개
  • 오뚜기밥 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 142.8 g 48%
단백질 56.18 g 19%
지방 43.71 g 33%
제공량 810g
조리 순서
  1. 1

    양파와 당근을 잘게 다진다

  2. 2

    닭가슴살을 작은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 고루 볶은 후 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    계란을 풀어 소금 약간으로 간한다

  7. 7

    달군 팬에 계란물을 얇게 부친다

  8. 8

    볶은 밥을 계란 위에 올리고 계란으로 감싼다

  9. 9

    모양을 잡고 접시에 담은 후 케첩을 뿌린다

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